关闭→
当前位置:首页 > 饮食 > 雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜

雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜

时间:2024-03-07 06:29:54
雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜

雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜

雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜, 雨水节气代表着降水的到来,同时也慢慢的气温也会随之升高,人们对气候的适应也应该从食物开始,接下来我们一起来看看雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜吧。

  雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜1

红枣:

随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。我们都知道,甜食是热量的主要来源,而红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。

蜂蜜:

春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。

春芽:

大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。

韭菜:

春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。

春笋:

在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

樱桃:

樱桃营养丰富,特别是铁含量超高,具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。樱桃不宜多吃,否则容易导致上火和损脾胃。不喜欢吃樱桃的话,吃草莓也是一样的。

菠菜:

春天吃些根红叶绿菠菜,对解毒和防春燥颇有益处。需要注意的是,菠菜富含草酸,对于钙、铁的吸收有影响,因此,不论是炒菠菜还是拌菠菜,都要把菠菜用开水焯一下。

  雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜2

人们常说,身体是革命的本钱。从古到今,人们都非常注重养生这件事情,希望自己的身体健康,这样子也能更好地投身于工作奋斗中。在不同的节日气候里,人们的饮食也会有一定的变化。同样的,在雨水节气这一天人们也需要去选择不一样的食物。

雨水节气吃什么最合适

1.蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的'时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,有补中益气、润肠通便的功效。

2. 红枣:随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。我们都知道,红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。

雨水节吃什么水果蔬菜养生

1.韭菜:春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。

2.春笋:在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

雨水节注意事项

雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。

北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。人们静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。

《雨水节气适宜吃哪些水果蔬菜.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式