女人的养生汤水

女人的养生汤水

女人的养生汤水，内在身体的调理是很重要的，我们绝大多数女性都是寒性体质，容易手脚冰凉、痛经、胃寒、等，这就需要通过饮食来滋补身体，接下来介绍适合女生的.养生汤，常喝有助美容养颜。

红枣花生红豆汤

食材：红枣6颗，花生1把，红豆1把，枸杞1把，红糖2块

做法：1、先把花生和红豆提前浸泡4个小时以上；

2、然后将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅中，按下煮粥键，煮30分钟；

3、时间到了放入红糖，再盖上盖子焖10分钟就可以了。

功效：改善气血不足，缓解手脚乏力，暖胃健脾，温和滋补。

苹果银耳羹

食材：苹果一个，银耳20克，红枣5颗，枸杞10粒，冰糖适量

做法：1、干银耳事先泡发好，然后撕成小朵备用，苹果去皮切小块备用；

2、将银耳和苹果放入锅中，然后加入红枣和冰糖适量，再添上清水，大火煮半个小时；

3、煮出因为胶质后，加入枸杞再焖2分钟，就可以喝啦。

功效：美容养颜抗衰老，嫩肤美白皮肤好，营养丰富味道好。

牛奶红豆燕麦粥

食材：牛奶200ml，红豆一把，燕麦一把，花生1把，红糖1块

做法：1、先把燕麦和红豆、花生提前一晚浸泡；

2、然后把泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭锅中，加入适量清水，按煮饭煮30分钟；

3、时间到 ……此处隐藏237个字……切好配料洗干净，开水煮五分钟，把血水煮出来，把所有材料放入炖盆里，加入适量清水，放入锅里盖上盖子，大火炖20分钟，再小火炖1小时，小时熄火后再焖多十分钟，加入适量盐即可。

三、花旗参乌鸡汤

功效:花旗参功能补气养阴、清火生津，强身健体，提高免疫力。

做法:乌鸡一小只，红枣8粒，枸杞子20粒左右，花旗参片十几片，参须几条：乌鸡斩成6块，生姜8片，把所有材料放进锅里，加水大火煮开10分钟后小火煮1个半小时，放盐调味闷十分钟左右

四、桂圆莲子红枣汤

功效:补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血。

做法:银耳水中充分泡软，去除杂质，再放入温水继续泡发，莲子泡发，将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入清水，加入少许红糖，大火煮开一小时即可

五、银耳南瓜汤

功效:补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺等上火的人是一种良好的补品。

做法:南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块。银耳隔夜用水泡发，剪去蒂部撕碎，南瓜削皮切丁，枸杞冲洗干净，锅中放进银耳，南瓜丁，加入适量清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

六、红枣桂圆蛋汤

功效:补气、活血、养颜、可改善肤色，输通气血，也很适合经期喝，坚持吃可使面部白里透红。

做法:鸡蛋一个，桂圆肉50克、红枣30克、当归30克，红糖50克。蛋煮熟去壳，取瓦煲或小煲汤锅一个，放入桂圆肉、红枣、当归加清水，用中火煎20分钟，再加入鸡蛋、红糖煮15分钟即成。