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体虚煲汤食谱大全

时间:2024-03-08 20:03:10
体虚煲汤食谱大全

体虚煲汤食谱大全

体虚煲汤食谱大全,不管男女老少想要身体好,除了要保证好休息时间足够之外,还应该从饮食方面的保养下手体,特别是从汤下手,那么小编来带大家看看虚煲汤食谱大全有哪些吧。

  体虚煲汤食谱大全1

1、双红南瓜汤

原料:南瓜1个,红枣15克,红糖适量,清水1000毫升。

做法:

1、南瓜去瓤,洗净,切块。

2、红枣去核。

3、将红枣、红糖、南瓜一起放入锅中,煮至南瓜烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

2、枸杞红枣乌鸡汤

材料:乌鸡、红枣、枸杞若干、姜片、桂圆、西洋参、黄酒等。

做法:

1、黑不溜秋的乌鸡洗净哦,剁成块然后放入热水锅中焯几分钟后捞起。

2、其它食材都洗干净哦,姜去皮切片,桂圆小心去壳哦。

3、砂锅或者电饭锅一个,倒入适量的清水,加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片以及黄酒,开火!

4、大火煮开后转小火煲2个小时,之后放入盐调味就ok了。

5、也可以将所有食材都放入炖盅里,之后隔水炖3个小时最后放盐。

……此处隐藏595个字……将爆好的香菇放入鸡肉中,炖1个小时,盛出前放入葱

冬瓜海带排骨汤

材料

排骨2条,干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐,料酒少许

做法

1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1CM左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。

2.先将已斩件的'排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。

3.把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里, 加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。

4.快起锅的时候,放盐,加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。

山药炖乌鸡汤

乌骨鸡1/4只,山药150公克,老姜30公克,青葱1根,红枣8颗,水800㏄,盐1又1/2小匙,米酒1大匙

做法

1.乌骨鸡剁小块,放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

2.山药去皮,切滚刀块,放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

3.老姜去皮切片;青葱去头部切段;红枣洗净备用。

4.将作法13的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。

老火靓汤------淮山玉米花生豆骨头汤

娘娘最近发现了一种豆子,叫花生豆,然后我就拿来炖汤,发现特别好吃。

材料

猪筒骨,花生豆,淮山,甜玉米,胡萝卜。

做法

先将筒骨焯水,然后将筒骨炖2小时,把花生豆、淮山、甜玉米、胡萝卜放入,再熬50分钟即可。

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