孕妇一天吃20颗车厘子没事吧

孕妇一天吃20颗车厘子没事吧

孕妇一天吃20颗车厘子没事吧，车厘子是很多人很喜欢吃的食物，其中孕妇也是，车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，但是孕妇的饮食是非常讲究的，那么孕妇一天吃20颗车厘子没事吧？

怀孕期间可以吃车厘子，最多吃5-10颗的量。既可满足身体对车厘子的营养需求，又可避免多吃带来的健康危害。

车厘子的营养价值非常得高，含有丰富的铁元素，有利于补铁，并含有磷、镁、钾等多种维生素。维生素A的含量也比苹果高出4-5倍，是孕期、哺乳期妇女理想的水果。车厘子在水果家族中，其含铁量是居首位。

每100g车厘子中铁量高达59mg，维生素A含量比苹果、葡萄、柚子都多4-5倍。此外，车厘子还含有丰富的维生素B、维生素C，可见车厘子的营养价值非常高。

车厘子味道甘甜，还能促进食欲，可以吸引广大的孕妇，但车厘子不利于保存，最好能够吃新鲜食物。如果不能当天吃完，要放到冰箱里储放，而且时间不能太长。车厘子适合存放在-1度的冷藏条件内。车厘子的果浆容易损坏，要轻拿轻放。

生活中建议孕妇注意胎动情况，如果出现腹痛等破羊水现象，应该去医院准备待产。要放松心情，不要有太大的精神压力。饮食方面可以少食多餐，适当吃些高能量的食物。避免过度运动，注意多休息，不要劳累，按时做孕期检查。

孕妇一天吃多少车厘子合适 ……此处隐藏277个字……用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智的作用。

2、补充各种所需营养物质

车厘子营养丰富，所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。车厘子如此营养丰富，孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助。

2、有助于养颜

正因为车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。

二、孕妇吃车厘子注意事项

1、适量食用

车厘子虽然好吃营养多，但一次性不可多吃，每次吃五到六颗就可以了。因为吃过多了会导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。另外车厘子性温热，吃多了会上火，而且车厘子含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

2、正确保存

车厘子不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

3、清洗干净

清洗车厘子最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡车厘子，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。洗干净的车厘子也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。