最补血的食物搭配
最补血的食物搭配，生活中，许多女生会因为气血不足，导致身体冰凉，还出现贫血的情况。而女生气血不足，就需要吃一些食物来补气血。下面给大家分享最补血的食物搭配！
最补血的食物搭配11、桂圆和鸡肉搭配最补血
桂圆和鸡肉搭配食用补血效果好，平时需要时大家可以取鸡肉一百五十克，当归三十克，桂圆肉一百克，把它们洗净以后，把鸡肉切片，一起入锅加清水炖制三小时，然后直接食用就可以。
2、当归和羊肉搭配最补血
当归和羊肉搭配补血效果好，食用时可以准备羊肉四百克，黄芪和党参以及当归可二十五克，把羊肉切成块状，与当归黄芪一起入锅加清水煮开，再用小火炖制二到三小时，快熟的时候加入生姜和食用盐调味即可 。
3、枸杞红枣鸡蛋搭配最补血
枸杞红枣和鸡蛋搭配食用补血效果最好，平时需要时可以准备枸杞二十克，红枣十个，鸡蛋两个，把它们一起入锅加清水煮制，煮熟以后把鸡蛋壳去掉再煮十来分钟，然后关火取出，吃鸡蛋喝汤，每天一次，能补虚劳益气血。
补血吃什么东西最好
1、甘蔗
甘蔗是一种独特的水果，它是一种植物的茎，但这种水果却具有特别好的补血作用，它有着补血果之称。
它味道甘甜，营养丰富，能为人体补充丰富有机酸和维生素，还能让人体吸收大量的微量元素体，这些物质进入人体后，可增强人体造血功能，能让人体保持气血充盈状态。
2、红枣
……此处隐藏1120个字……，其实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食物，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。
大部分女性的贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，西芹中含有丰富的铁，而且还有维生素C，帮助铁发挥作用。
红细胞的生成，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用。把西芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，即为一款美容又时尚的补血饮品。
（3）西梅干+白酒
西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以全年享用。
西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900毫升（差不多3～4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
（4）归圆+鸡肉
取鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗干净，鸡肉切片，放入锅巾，用文火炖3小时，调味即可。
学会喝粥补血方法
1、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
2、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
3、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
4、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
5、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
