黄瓜有什么作用和功效
黄瓜有什么作用和功效，黄瓜是生活中的常见蔬菜，他一年四季都能在市场上买到，而且黄瓜价格便宜，营养丰富，常吃对身体健康有很多的功效与作用。以下熟悉黄瓜有什么作用和功效
黄瓜有什么作用和功效11、减肥瘦身
黄瓜中含有丰富的水分，膳食纤维，有助于肠道蠕动，帮助缓解便秘，且黄瓜的热量很低，食用黄瓜可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入，同时饮食中单配吃些黄瓜也有助于减肥，因为黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪，所以可以减少人体脂肪的不断堆积，起到瘦身的目的。
2、抗衰老
黄瓜含有较多维生素E，可抗过氧化和抗衰老作用。黄瓜所含葫芦素C，能激发人体免疫功能，对原发性肝癌可消除病痛，且延长生存期，所含纤维素，可促进胃肠蠕动，易使肠道内败物残渣排泄，可预防大肠癌。
3、美容养颜
鲜黄瓜中含有一种黄瓜酶，具有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，而且黄瓜中还含许多的维生素E，所以用黄瓜汁涂于脸部肌肤，可以达到滋润肌肤、去除皱纹、抗衰老的功效，尤其对于干燥的肌肤很有好处。
4、排毒防便秘
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
5、加速新陈代谢
黄瓜以清香多汁 ……此处隐藏1105个字……2和蛋白质、糖类以及钙、铁等养分素都是人体不行或缺的了。这些养分成分关于孕妈妈也是非常重要的。但生吃黄瓜尽管能够清热解渴，还能促进胃口，关于孕期也是不行一次性吃太多，由于黄瓜性凉，避免引起腹部不适。
黄瓜生吃好仍是熟吃好
一般状况下，黄瓜吃生的要比熟吃的作用更好，由于新鲜的生黄瓜摄入体内后，其微量元素不会被损坏，且黄瓜皮的养分素很丰厚，所含的苦味素较多，生吃能起到排毒养颜等作用。
孕妈妈吃生黄瓜的优点操控体重
黄瓜所含有特别的丙醇二酸物质，能协助人体削减脂肪的堆积，然后操控体重的增加。别的，黄瓜所含的纤维素有助于体内排出糜烂物质，下降胆固醇，然后增强体质有益健康。
美白护肤
黄瓜含有皮肤和身体所需的多种养分成分，其间所含的黄瓜酶是一种生物活性很强的物质，有助于促进人体推陈出新和血液 循环正常运转，协助皮肤反抗变老。一起黄瓜皮和黄瓜籽所含的维生素C很丰厚，对按捺黑色素生成的杰出帮手，然后到达美白补水的意图。
促进消化
黄瓜性凉，有助于防治孕期便秘的症状，协助改进大便干结的状况，所以生吃黄瓜有助于促进肠胃活动，假如孕期有便秘的症状无妨经过吃生黄瓜来缓解，但要留意一次性不行吃太多。
孕妈妈吃生黄瓜的留意事项
1、由于黄瓜性凉，所以孕妈妈必定不能贪吃，避免身体受凉积寒，严峻状况下会引起宫缩等不适感。
2、市面上购买回来的黄瓜必定要盐水浸泡后食用，避免黄瓜皮上有农药残留对身体形成必定的损伤。
3、黄瓜在用盐水浸泡的一起，尾部和头部不要去掉，避免导致黄瓜养分素丢失。
