杏粥水果食疗怎么做

杏粥水果食疗怎么做

杏粥水果食疗怎么做，杏子想必很多人都吃过，因为是秋冬食用率比较高的水果，有促进食欲的作用，当然他不仅仅是直接食用，还可以有很多的食用方法，现在分享杏粥水果食疗怎么做！

　　杏粥水果食疗怎么做1

1、挑选杏子

做杏粥的所用食材简单，做法也十分简单，做杏粥首先应该挑选质量好的杏子。杏子挑选的时候尽量选择味道甘甜的杏子，这样做出来的粥味道更好。

2、清洗杏子

用清水洗杏子是为了不让杏子的的营养物质流失，杏子用清水清洗的目的是为了起到杀菌消毒的目的。杏子洗干净之后，可以用小刀去掉杏核。

3、用水洗米

大米的量最好不要太多，根据个人需要来衡量。大米准备好了之后开始用水洗米，尽量用冷水洗米，这样能保留大米的营养物质，大米用水洗两遍就可以了。

4、煮杏粥

大米洗好之后，加入适量的水份，直接将准备好的杏子倒入米中饭即可。然后盖上电饭煲的盖子，将电饭煲的按钮调到煮饭的位置，煮八九分钟杏粥就做好了。

杏子的食用禁忌

1、杏子中含有苦杏仁苷类成分，经过分解代谢之后具有毒性，不适合吃太多，以免食物中毒。

2、杏子糖分含量较高，升糖指数也很高，因此，糖尿病患者不适合多吃。

3、杏子具有一定的`毒性，因此，产妇、孕妇及婴幼儿不适合食用。

　　杏粥水果食疗怎么做2

杏子浸酒

杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

具体的做法很简单，只需将杏子洗净后取适量放入白酒中浸泡，三五个月后便可以拿来饮用，喝杏子酒还具有润肺止咳功效。杏子泡酒的话可以有润肺止咳的作用，对于保护肺部减少肺部感染有一定的好处。

杏子熬粥

用杏子熬成的粥又称“真君粥”。需将杏子洗净煮烂，与梗米一起熬粥。食用杏子煮粥的话可以起到润肺的作用，对于生津止渴起到了很好的效果。

杏子制酱

用杏子制作而成的将有着特有的酸酸甜甜的味道，还可以根据自身口味适当添加一些调料。杏子做一些果酱食用，可以开胃，同时也可以帮助消化，多吃有好处。

取杏子仁食用

据研究显示杏仁中含有大量的钙、矿物质、氨基酸算等微量元素。食用杏仁可以有效地预防心脑血管疾病，而且也可以有润肺的作用，对于美容养颜也有好处，适合多种人群食用。

杏子怎么吃好，上面的这些食用的方法，不妨试试，可以起到促进食欲的作用，而且也可以起到帮助消化和吸收的作用，经常吃可以开胃，而且也可以有润肺的功效，适合多种的人群食用，而且也可以美容养颜，这些食用方法可以有效利用。