红心和白心火龙果哪个更通便

红心和白心火龙果哪个更通便

红心和白心火龙果哪个更通便，火龙果是海南三亚的主要农产品之一，火龙果在市场上深受人们的喜爱， 火龙果在全国享有盛名。火龙果不仅味道甘甜，而且营养物质丰富，适合不同年龄段的人食用。那么来看看红心和白心火龙果哪个更通便吧。

红心和白心火龙果营养区别

红心火龙果和白心火龙果都是仙人掌科、火龙果树的果实，都含有蛋白质、膳食纤维、糖分、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12、维生素C、胡萝卜素、花青素、铁、磷、钙、镁、钾等成分。

但由于品种不同，虽然在成分基本一致，但在成分含量上是有所区别的，其中红心火龙果相对于来说胡萝卜素、花青素以及糖分的含量更高一些，所以看起来很红，食用起来的口感比较细腻，而白心火龙果的话，膳食纤维的含量会更丰富，所以果肉比较硬，食用起来也相对粗糙一点。

红心和白心火龙果哪个更通便

白心火龙果。

因为火龙果能起到通便效果，主要是由于其中含有大量的膳食纤维，因为这种物质虽然不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但具有黏性，可以在肠道中大量吸水水分，使大便吸水膨胀，变的更容易排出，其次还具有促进胃肠道蠕动，加快大便通过胃肠道的作用，而白心火龙果相对于红心红果中的膳食纤维丰富一些，所以白心火龙果通便效果会更好一点。

火龙果通便效果怎么样

因人而异。

由于火龙果 ……此处隐藏694个字……材之中都是存有。

红心火龙果和白心火龙果都有通便的功效，二者之间没有明显差异，因此无法判断谁更厉害。

红心和白心火龙果都含有丰富的水果纤维，能够促进胃肠道的蠕动，并且两者的部分成分，如不易消化的果籽可以刺激肠道水分的分泌，起到助排便的作用，故建议在晚上睡前2小时左右食用火龙果，通便效果较显著。

但若是严重便秘，不可单纯服用水果以通便，应采取进食富含纤维的果蔬、空腹服用蜂蜜水、适当的运动以及保持心情舒畅等方法来改善，若依旧不见效应尽快就医，在医生的指导下加用轻泻药，如乳果糖聚二醇等，以帮助排便。

便秘患者的日常主食应注意不要过于精细，要适当吃些粗粮，可以进行适当的体力活动，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，以便促进胃肠蠕动，从而促进排便，睡前可按摩腹部，养成定时排便的习惯。

白心火龙果是有清热解毒作用的，同时也能够润肠通便，但要知道白心火龙果不是药物，但白心火龙果里面有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，防治人们便秘的情况。

红心火龙果和白心火龙果的口感是不同的，小编个人感觉红心火龙果的口感更加好，而且红心火龙果比白心火龙过的含糖量要高很多，它也非常甜，比白心火龙果要好吃很多。

二者的营养价值也是不同的，红心火龙果比较贵，除了它的口感好，还因为它的营养价值也高，红心火龙果里面有甜菜红色素，这种物质抗氧化的能力很强，而且含有的是维生素C也很多。白心火龙果里面含有花青素，没有红色素。

其实红心、白心火龙果的品种也不一样，白心火龙果是从国外引进过来的，而红心火龙果是我国杂交出来的品种。