营养最高的水果有哪几种

营养最高的水果有哪几种

营养最高的水果有哪几种？水果是我们日常生活中经常吃到的东西，营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，那么，你知道营养最高的水果有哪几种吗？

猕猴桃口感比较酸甜，含有丰富的维生素c，也含有很高的营养。

橘子营养成分也颇高，且口感酸甜，喜欢吃酸性水果的，橘子且可一试。

红枣可以补血，营养成分也非常的高，享有天然维生素的美称。

樱桃口感甘甜略酸，有养颜美容之作用，营养价值也非常的高。

最后一个便是草莓，草莓具有润肺、止咳等作用，维生素等营养成分丰富，同样具有很高的营养。

1、桃子——含铁量居水果之冠。

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的.主要原料，对身体健康相当有益。

2、杏子——止咳润肠通便好。

杏含有柠檬酸、苹果 ……此处隐藏443个字……忧郁、镇定、安眠之功效。

10、苹果——降胆固醇预防胆结石。

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

第一名：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓

蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

第八名：越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚

维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。