适合女生长期喝的茶体寒

适合女生长期喝的茶体寒

适合女生长期喝的茶体寒，在现实生活中，很多女生都会在冬季的时候感到很寒冷且手脚冰凉，这其实是体寒的特征，这时候就需要喝茶来调理身体了，一起来看看适合女生长期喝的茶体寒，

老姜枸杞茶

老姜15克左右，洗净切片，放在锅里加适量清水，再加红糖20克左右，煮开后，撒上洗干净的枸杞，微微再煮一小会儿。

作用：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀、滋补肝肾，女人冬季常身，暖身散寒的效果是很好的。

牛奶红茶

红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟，过滤掉茶叶，牛奶加入茶水中，微微煮沸，加盐调味。

作用：红茶非常适合冬季喝，可以生津清热、解毒利尿、养胃护胃、舒张血管、提神抗疲劳等等。

人参红枣茶

人参、红枣各25克，红茶5克。将人参洗净、红枣去核洗净。一起放入锅中，加入适量清水煮至软烂，再加入红茶，再煮5分钟。

作用：补气养血、增强体质。

红枣玫瑰茶

粉玫瑰5朵，去核红枣2枚。用80摄氏度的水泡制。

作用：益气活血，通经活络，调经止痛，促进血液循环，改善体寒者手脚冰凉等现象。

桂圆红枣枸杞茶

枣5-6颗， 枸杞10个左右，桂圆2-4个带核，一起泡水喝。

作用：健脾益胃、补气养血、安神养颜，是一种常见又养生的 ……此处隐藏594个字……;">

在日常生活中可以通过以下几种方法缓解体寒的症状

养成喝红糖姜茶水的好习惯

生姜是生活中一种常见的调味料，但是它的养生保健的`作用也是非常强大的。生姜中含有丰富的维生素，还有氨基酸以及矿物质，这些物质能帮助溶解体内沉积的寒气，同时也能改善血液循环。

很多体质虚寒的女性在经期会感到小腹非常的疼痛，这时候不妨饮用一杯红糖姜茶水，之后腹部的疼痛感就会得到明显的缓解。

每天摄入一定量的坚果类食物

建议体质虚寒的女性可以每天坚持摄入适量的坚果类食物，为什么要这样做呢？很多人觉得很奇怪，因为坚果类的食物营养，可能与脑细胞的生长和智力的发育有关联，怎么会牵扯到缓解体寒呢？

其实这样的说法是有科学依据的，中医认为坚果类食物的性情偏温热，它不仅有健脑强心的作用，同时也有很好的御寒功效。坚果类的食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，还有维生素b族元素和维生素e, 如果每天坚持摄入坚果类食物，会让身体的抵抗力增强。

每天按摩肚脐五分钟

建议体质虚寒的女性每天坚持按摩肚脐五分钟。千万不要小看了这个简单的按摩的动作，就是每天日积月累的五分钟就可以起到意想不到的效果。

腹部是寒湿气的聚集地，在腹部很容易有大量的寒气滞留，所以说用手掌轻轻地，在肚脐周围用打圈式的手法按压揉搓，可以很好的帮助排湿驱寒。

另外，虚寒体质的女性在日常生活中应该多饮用些温性的茶水，例如玫瑰花茶、山楂茶、红枣姜茶等都是非常不错的选择。除此之外呢，体寒的女性在日常生活中一定要注重保暖，根据天气的变化及时增添衣物，避免吃一些生冷不干净的食物。平常多喝热水，进行适当的体育运动来增强体质也是非常必要的。