适合体寒吃的蔬菜

适合体寒吃的蔬菜

适合体寒吃的蔬菜，体寒体质的人是比较畏寒的，这时候可以通过吃一些食物来进行调养身体，每种食物都各有其不同的营养成分，那么下面为大家介绍适合体寒吃的蔬菜。

体寒可以吃的蔬菜水果有山药、萝卜、包菜、土豆、芋头、桃子、荔枝、木瓜、石榴、樱桃等食物。体寒的人本身气虚体弱，日常生活中应使用性温的食物，不能吃太多寒性的食物，饮食要清淡，避免食用刺激性强的食物。体寒虚弱者除了饮食方面需注意，作息习惯也应改善，尽量不要熬夜。

体寒的人可以吃的食物

1、性平的蔬菜

山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

2、性温的蔬菜

葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

3、性平的水果

李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

4、性温的水果

桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

体寒人群可以吃哪些肉类和茶类

体寒的人群，平时也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，这些都是热性食材，有滋阴补肾调和阴阳的作用，另外，体寒的人 ……此处隐藏698个字……富的维生素和蛋白质，是一种既能保暖还不会上火的好谷物，女性经常吃红豆熬成的粥可以帮助身体驱除寒气。

7、牛肉

牛肉属于红肉，其含有大量的蛋白质和造血必备的铁质，多吃牛肉可以达到强身健体的功效，对体质冰寒的人来说也是一种很好的驱寒食材。

6、羊肉

羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、和多种矿物质，具有温补脾胃，补血温经的功效，可以有效改善体内的血液循环，缓解体寒的症状。

5、韭菜

人们都知道韭菜具有很好的作用，其实她对女性一样有好处，韭菜除了补肾养肝，它还有健脾升温升温的作用，吃韭菜对女性体寒的症状有着很好的援助作用。

4、核桃

核桃中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以及时补充人体所需的营养成分，是一种温补的好零食。而体寒是因为体内的内分泌紊乱，神经末梢循环差引起的，多吃一些具有温补作用的核桃刚好是帮助女性驱寒的上佳之选。

3、豆浆

豆浆中含有丰富的蛋白质和其他营养物质，每天喝一杯豆浆可以补充人体所需的营养，增强身体的抵抗能力，身体机能变好了，御寒当然也就不成问题了。

2、红枣

从古至今，红枣就一直被人们当做滋补的佳品，查古典医学可知，红枣具有补中益气、养血生津的作用，对脾胃虚弱、气血不足等人都有着很显著的作用。气血不足也是造成体寒的重要原因之一，所以女性体寒时多吃红枣肯定没错。

1、生姜

生姜不仅是一种作料，它本身还具有御寒的作用，无论在什么季节，有体寒症状的女性可以在饭前吃几片生姜开胃或者饭后喝生姜泡的热茶，都有着很好的御寒效果。