身体凉性吃什么对身体好

身体凉性吃什么对身体好

身体凉性吃什么对身体好，很多小伙伴都有手脚冰凉的情况发生，手脚冰凉的主要原因是秋冬季人体血液的新陈代谢减缓，因此我们需要进行食补，以下分享身体凉性吃什么对身体好

一、营养成分标准

应多食具备补气血、补血补气、补肾壮阳的性温、湿热类食材。

二、适合食材

可以多食一些具备温补肾阳虚功效的食品，如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡脯肉，依据"春夏养阳"的规律，夏季三伏，每一伏可食牛肉附子汤一次，相互配合乾坤阳旺之时，以壮补身体之阳。还能够吃韭菜、泥鳅鱼来开展食疗，药品则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

此外，多吃一些性属湿热的食品，以提升机体耐低温力。普遍的湿热食材有：牛羊肉、蒜头、朝天椒、姜片、洋葱、淮山药、干桂圆、川芎等。

三、食物禁忌

1、尽量减少吃一些生冷食物的食材，如冷冻健康饮品、冰淇淋等。

2、在吃温补食物的另外，尽量减少另外服用补阴类食材，出现互相相抵滋补养生作用。

四、别的

1、睡醒。有规律性的生活习惯是改进害冷的第一步，早上是一天的刚开始，不必老是窝居在被窝里，振作一下精神醒来，随后好好地的健身运动一下人体吧。心情愉悦的挣开眼睛，不但能避免害冷，还能提升一天的高效率。

2、健身运动人体。早晨起来健身运动人体，能使身体肌肉完全的释放压力并伸展起来，避免因为全 ……此处隐藏1001个字……椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。

制法：将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮，肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。

用法：此方可每周吃一剂。

功效及适应症：此方具有健脾补肾、温阳补气的功效，尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。

2、当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克，生姜20克，当归10克，盐、味精、胡椒等调味品各适量。

制法：将羊肉切成片，用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮，待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。

用法：此方可每三日吃一剂。

功效及适应症：此方具有补肾益气的功效，尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。

3、党参红枣饮

原料：党参30克，红枣10枚。

制法：将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。

用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。

功效及适应症：此方具有健脾补气的功效，尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。

4、大枣红糖汤

原料：大枣50克，生姜5克，红糖适量。

制法：将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣与生姜片一起入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成。

用法：此方可每日饮一剂，应趁热饮用。

功效及适应症：此方具有补气养血、温经散寒的功效，尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用。