润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法

润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法

润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法，人每天都要补充维生素C，柠檬汁是首选，生活中我们可以简单做出美味的柠檬汁出来，以下分享润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法！

　　润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法1

人参果柠檬汁

食疗功效：润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、清热止渴、健脾养胃

营养价值：蛋白质、维生素、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾、钠、柠檬酸、苹果酸

适宜人群：一般人群皆可食用

禁忌人群：柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多

所需材料

主要食材芒果、人参果、柠檬、冷开水

做法

1、芒果与人参果洗净，去皮、去籽，切块，放入榨汁机中榨汁。

2、柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。

3、将柠檬汁与芒果人参汁、冷开水搅匀即可。

功效与作用

芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。柠檬具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。芒果、人参果搭配柠檬具有清热止渴、润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、健脾养胃的功效。

柠檬和人参果一起榨汁，可以有滋补肝肾的作用，对于调经活血有好处，还可以开胃健脾，对于提高人体的免疫力有一定的功效！人参果柠檬汁，润肠通便，滋润皮肤。大家日常生活中可以经常饮用这样的饮品。经常喝这样的饮品，可以提高体质，还可以有滋润肌肤的`效果。不妨试试这样的饮品吧。

　　润肠通便滋润皮肤的人参果柠檬汁功效与做法2

柠檬汁是拿新鲜的柠檬进行榨取的，非常的酸，而且有一点苦，但是味道很清香。

柠檬汁为常用饮品，亦是上等调味品，常用于西式菜肴和面点的制作。

柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。

柠檬汁还有一定的药性，可以增强人体免疫力，改善人体血液循环，还可以化痰止咳，预防一些心血管疾病。

此外，柠檬汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可令肌肤细腻光洁。

饮食方面，感冒、贫血、高血压、糖尿病、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。但是胃及十二指肠溃疡和胃酸过多者忌食；柠檬汁作为饮料饮用时忌一次过量。

除此之外，柠檬汁也可用于烹饪中，柠檬汁能有效减轻食物的腥味及食物本身的异味，它也能减少原料中维生素C的流失。柠檬汁用于调味时，一般1～2汤匙。

柠檬汁可以加水饮用，柠檬水有排毒养颜减肥的功效，怎么样用柠檬水减肥呢？我们一起来学习一下。

首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。

第一天

早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。

午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

第二天

应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。

仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

第三天

仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。

保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

第四天

相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。

记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

第五天

跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。

柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。