孕妇贫血吃什么才好

孕妇贫血吃什么才好

孕妇贫血吃什么才好，大多数妇女在怀孕期间都会出现不同程度的贫血，例如会感觉到头晕目眩的症状，有些还会出现短暂性休克，需要即使治疗，不可以忽视，那么孕妇贫血吃什么才好呢？

1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

2、如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

孕妇血压低吃什么好

1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

3、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

1、缺铁

怀孕后，对铁的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，所以自然需要更多的铁来增加的血液量合成血红蛋白。另外一部分铁还需要用来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。在饮食中就应该适当多吃富含铁的食物。

2、缺叶酸

缺乏叶酸导致贫血也是常见的，因为叶酸参与红血球的生成，辅助造血。日常饮食中多吃富含叶酸的食物，或者咨询医生后服用叶酸片等。

3、疾病引发

如果孕妈妈本来就偏食或者是有着慢性病，如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病、镰状细胞贫血病等疾病的话，孕妈妈是缺铁从而引起的贫血。

这些原因都是较为常见的，而大部分都会是第一种，所以在孕前、孕中、孕晚期都应该做好补铁的措施。

孕妇贫血对胎儿的影响

血液对于一个人很重要，更何况是孕妈妈。孕妈妈体内的血除了满足自身的要求之外，也会对胎宝宝的成长发育有着直接的影响。那么，对胎儿的影响有哪些？

严重的情况下，贫血会导致胎宝宝缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎，所以一定要提防贫血的发生，一旦出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、注意力不能集中等情况，就应考虑是否患贫血了。

如果孕妈妈想要通过饮食来调整，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，对于直接补充铁元素的食物吸收能力没那么好，还需补充维生素C来帮助，最好是在医生指导下进行。

值得提醒孕妈妈的是，补充铁元素，进而使身体的血液增加，不仅对胎儿有好处，也对自身有好处。如果不想因为贫血而给胎儿和自己带来不良影响，就应该尽快补血改善。等身体血气增加，胎儿自然发育良好。胎儿健康发育，能安全出生，对孕妈妈来说是一件好事。