母乳营养不好怎么办

母乳营养不好怎么办

母乳营养不好怎么办，母乳喂养是目前宝宝喂养的最好方式，母乳里面所蕴含营养成分是非常多的，但是很多妈妈因为某种原因导致母乳营养不足，下面来看看母乳营养不好怎么办。

母乳是胎儿最好的食物，能够根据宝宝的生长发育，为宝宝提供充足的营养，而且母乳也是纯天然的最安全的食品。如果出现母乳营养不够，主要还是因为产妇本身营养状态不好导致的。

对于这种情况：第一个要增强体质，注意加强营养，建议多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等等，都能够增强体质，提高母乳营养；第二个建议在产后三个月之内，产妇继续补充钙、铁、锌，这些微量元素通过母亲吃下去之后，会通过乳汁被宝宝所吸，也是能够提高母乳营养。

母乳没有营养怎么办

其实有很多宝妈可能刚开始喂奶，不知道有一种是前奶，这个大都是没有营养的。宝宝吃了肯定也不会长身体，只要把前奶先吸出来，让宝宝吃后边的才会好。如果宝妈的奶全部都是清水样子的，就要给自己多补充一些营养了，吃一些活物炖的汤，营养比较高的，这样产奶才多，而且奶的质量也会增加。

还有一种方法就是让宝宝多吸一吸，不要总是让他吃一点，感觉全是清水就不吃了。其实我们都是看不到具体里面是不是都是清水奶的，只是自己的猜测而已，每一个宝妈产的奶都是给宝宝专门吃的。不可能完全没有营养，还是要靠宝宝多吃一吃，多去尝试，吃的姿势要正确。这样才能喝到真正的有营养，而且浓稠的母乳。

为母乳营养加分三款粥品

肉末碎菜粥

【原料】大米7 5克，鸡肉末1 00克，青菜1 00克，油1 5克。酱油5克，食盐2克，葱、姜末各少许，清水适量。

【制法】

（1)将大米去杂。淘洗干净，放入锅内，倒入清水，先用旺火煮开，再转用微火熬至黏稠。

（2)将植物油倒入锅内，下入鸡肉末炒散，再加入碎菜末、葱，姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入食盐，调好口味，用微火煮几分钟，出锅即成。

【功效】大米、鸡肉都富含有健脑的营养成分，可益智健脑。

枣栗子核桃粥

【原料】枣7个，栗子3个，核桃仁3个，大米5 0克。食盐少许。

【制法】

（1)把小枣、核桃仁用开水烫一下，捞出，去枣核、去核桃衣；栗子剥去皮和仁衣，切成小块；大米淘洗干净。

（2)锅上火，放人大米、栗仁，加水适量烧开，改用小火煮粥。同时加入小枣、核桃仁。煮至米、栗子熟烂时，再加少许食盐，出锅即成。

【功效】红枣富含维生素C和铁，栗子富含碳水化合物及矿物质，核桃含有不饱和脂肪酸等。三物均为健脑食品，与大米合用，对健脑与强身都有着显著作用。

红糖小米粥

【原料】红糖50克，小米1 00克，水适量。

【制法】小米洗净加入煮锅中，加入适量的水，置于火上煮粥，水开后改用文火把米煮烂，然后放入红糖，再煮片刻，待糖溶化后出锅即可。

【功效】有补血健脑益智的功效。红糖含有铁质、碳水化合物、维生素等营养成分，有利于补血，小米益智且含有植物蛋白、B族维生素等。