关闭→
当前位置:首页 > 育儿 > 备孕期千万不要有哪几种心理

备孕期千万不要有哪几种心理

时间:2024-05-28 21:58:06
备孕期千万不要有哪几种心理

备孕期千万不要有哪几种心理

备孕期千万不要有哪几种心理?女性在备孕期间,一定要保持轻松愉快的心情,不要让紧张焦虑等不好的情绪影响身体的内分泌水平,导致难以受孕,下面讲讲备孕期千万不要有哪几种心理?

  备孕期千万不要有哪几种心理1

求子心切 焦急心理

很多人求子心切,孕前准备阶段害怕不能正常受孕,从而压力过大,紧张焦虑。可是这样往往会适得其反,越想要孩子就越会影响受孕机会。

因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌,导致身体机能发生不正常的变化,反而不利于正常受孕。

医生表示,如果你处于焦虑抑郁的情况下,不仅难以受孕,最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量,也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育。

所以,孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康。

可以参加比较舒缓的瑜伽课程,通过运动来调节自己的心情,让自己平心静气面对这个问题。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识,不要让自己因为不懂而胡乱着急。

长期不孕 紧张心理

还有一些女性朋友备孕很长时间了,还是没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症,十分紧张。盼子心切,加上家人的压力,于是焦虑紧张,病急乱投医。

听说某地名医有祖传秘方,就慕名登门求医;听说远方有某名医治疗不孕症有 ……此处隐藏899个字……已经很难控制情绪,那么最好先深呼吸一下,或在脑海中从“1”数到“10”,给自己一个缓冲的时间,避免情绪过于激动,诱发高血压。

3、用转移法来宣泄情绪

预防高血压的心理泻火法不是憋住不让自己发火,这样反而对身体不好。对此,可以采取转移法,想一些开心的、美好的事情,用其他理性的方式去宣泄情绪。

通过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快,积极乐观的精神状态对于我们维护健康、战胜疾病大有帮助。

买自己看中的漂亮的衣服,不能乱买,节约也很重要哦。

4、学会自我放松

自我放松是一种有效的预防高血压和辅助降压的方法,易动肝火的人不妨每天坚持自我放松,放松的方式可根据自己的习惯来选择。

比如,可以每天抽出10~30分钟时间,在安静的环境中,采取舒适的姿势放松坐下或躺下,同时闭上双眼,放慢呼吸的节律,以达到彻底放松的目的。

再如,躺在床上时,可以听一些曲调委婉、节奏舒缓的音乐,并放慢呼吸,或者静下心来倾听一些大自然的声音,如雨声、虫鸣等,以调整身心进入一个容易睡眠的状态。

这样做开始可能会有些困难,不过只要坚持下去就能对改善睡眠有所帮助。看看喜剧类的韩剧,放松的大笑。

5、睡前勿思虑太多

大多入睡困难的人或多或少都有“心事”,即使人躺在床上,情绪仍处于紧张状态,以致肝火越烧越旺,入睡困难。

所以,应当注意不要在睡前思虑过多,尤其是不要思考那些白天遇到的令人不快的事情。一旦脑海中浮现出那些令自己烦恼、焦虑的画面,就应当马上停止,并努力回想一些轻松、愉快的事情以冲淡烦恼。

《备孕期千万不要有哪几种心理.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式